In diesem Artikel beschreben wir verschiedene Faktoren, die eine Person davon abhalten können, ihr Idealgewicht zu erhalten oder Gewicht überhaupt zu verlieren. Wir geben unser Bestes, Ihnen mögliche Auswege anzubieten, um diese Hürden zu überspringen, sodass auch Sie an Gewicht verlieren können.
Ich sehe keine Ergebnisse
Das erste Hindernis, das Sie vom Abnehmen abhalten kann, sind fehlende Ergebnisse. Wahrscheinlich haben Sie zu Beginn recht schnell einige Pfunde verloren, doch anschließend ließen sich trotz vieler Gänge zum Fitnesscenter keine größeren Änderungen mehr feststellen.
Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftler nennen das die Plateau-Phase, welche oft bei Personen anzutreffen ist, die gerne abnehmen möchten.
Ziele festlegen
Zu ergeizige Ziele könnten Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder eine gewisse Diät anwenden möchten, sollten Sie sich realistische Ziele setzen, die Sie auch erreichen können. So motivieren Sie sich und verlieren nicht die Hoffnung, weiter Gewicht zu verlieren und die gewünschte Figur zu erhalten.
Heißhunger / Emotionales Essen
Heißhunger ist tückisch und oft bemerkt man gar nicht, dass es einem selbst passiert. Wenn wir uns gestresst oder unter Druck gesetzt fühlen, tendieren wir häufig dazu, uns mit Essen abzulenken.